عن الاكاديمية | مكتبة الاكاديمية | المجلات العلمية | الكتب العلمية | المنتدى الرياضي | الاعضاء | المؤسسات | للاتصال بنا | English

 

التربية الصحية للرياضيين

تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل

جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات، بغداد

2007

 

الفصل الاول (التربية الصحية والمفاهيم الصحية العامة)

مقدمة ( التربية الصحية ومفهوم الصحة )

نظرة تاريخية عن مفهوم الصحة وتطورها

مكونات الصحة

مجالات الصحة وميادينها

واجبات الصحة الرئيسية صحة التربية البدنية والرياضية

اللياقة البدنية والصحة

التثقيف الصحي والبيئي 

اهداف التثقيف الصحي

وسائل التثقيف الصحي

الاساسيات

 

الفصل الثاني (في المرض والوبائيات وطرق الانتقال والوقاية)

مقدمة عن المرض واشكاله

مراحل المرض

الوبائيات والاشكال الوبائية والمرضية

الثالوث الوبائي

كيفية انتقال المرض

عمليات حدوث العدوى والعوامل المؤثرة في التوازن الصحي

الوسائل المساعدة في انتشار الامراض المعدية

الاجراءات العامة للوقاية من المرض

 

الفصل الثالث (الصحة الشخصية وصحة الملابس والاحذية للرياضيين)

المبحث الاول (الصحة الشخصية للرياضيين)

مقدمة

اهداف الصحة الشخصية

الصحة الشخصية للرياضيين

التنظيم اليومي المثالي

التمارين الصباحية الصحية الجومناستكية

الغذاء التدريب

الراحة والنوم

العناية بنظافة الجسم وتجويف الفم

العناية بالجلد

العناية باليدين

العناية بالرجلين

العناية بالفم والاسنان

العادت السيئة

التدخين ( امراض التدخين )

المشروبات الكحولية ( تأثيرات الكحول على اعضاء الجسم وانسجته , طرق مكافحتها

المنشطات والمخدرات ( الادمان على المخدرات )

صحة الحياة الجنسية ( التربية الجنسية , اسس التربية الجنسية السليمة , صحة الحياة الجنسية للرياضيين )

 

المبحث الثاني (صحة الملابس والاحذية الرياضية)

مقدمة

صحة الملابس والاحذية الرياضية

أولاً / المتطلبات الصحية للملابس

وزن الملابس

تصميم الملابس

مادة الملابس وخصائصها

التدفئة

التهوية

استيعاب المياه

مطاطية الملابس

السعة الكهربنية

الخواص الاخرى

ثانياً / المتطلبات الصحية للاحذية

الخصائص العامة للاحذية الرياضية

شكل وتصميم الاحذية الرياضية

المتطلبات الصحية للاحذية

العناية بالملابس والاحذية الرياضية

 

الفصل الرابع (صحة البيئة والتلوث البيئي)

المبحث الاول (صحة البيئة والتلوث) 

مقدمة

تعريف البيئة

اهمية صحة البيئة

ملوثات البيئة حسب نشأتها

ملوثات البيئة حسب طبيعة تأثيرها

التلوث البيئي

التاثيرات التي تسببها الطبيعة على البيئة

التأثيرات التي يسببها الانسان على البيئة

 

المبحث الثاني (صحة الهواء)

مقدمة

طرق الانتقال الملوثات في الهواء

نوعية الهواء الطلق والتغيرات والزمنية والمكانية

صحة الهواء والملوثات

التلوث البيئي

الحرارة والتدفئة

التهوية

الرطوبة

الاضاءة

الضوضاء

الاشعاعات

الوقاية من الملوثات الهوائية المخاطر الصحية للهواء الملوث

 

المبحث الثالث (صحة الماء والتربة)

مقدمه

اغراض استخدام الماء

دورة المياه في الطبيعة ومصادر المياه

ملوثات الماء

الامراض التي تنتقل بواسطة الماء .طرق انتقال الامراض من الماء إلى الانسان

خصائص الاوبئه التي تنتشر بواسطة الماء

تنقيه المياه وتصفيتها

الاشراف الصحي على مياه الشرب

الفحوصات البكتريولوجيه والكيمائيه والفيزياويه لمياه الشرب

حمامات السباحه والامراض التي تساعد في نقلها

الوقايه من تلوث الماء

ملوثات التربه

 

المبحث الرابع (صحة الغذاء)

مقدمه

ايض الطاقه

احتياجات الجسم من الطاقه

العوامل المؤثرة في الحتياج الطاقه

القيمه الحراريه للمواد الغذائيه

النسبه التنفسيه

العناصر الاساسيه للغذاء

الكربوهيدرات

الشحوم

الفيتامينات

الاملاح المعدنيه

الماء

التلوث الغذائي

المبيدات كملوثات للهواء والماء والتربه والغذاء

امراض نقص وسوء التغذيه

التسمم الغذائي

 

الفصل الخامس (المبادىء الصحيه للتأقلم عند الرياضيين)

مقدمه

التأثيرات الصحيه الفسلجيه للتأقلم

المبادىء الصحيه للتأقلم

التأقلم الهوائي

التأقلم المائي

التأقلم [اشعة الشمس

التأقلم في التدريب الرياضي

التكيف في التدريب الرياضي

اهمية التوازن الحراري للرياضيين

انتاج الحرارة في الجسم

ارتفاع درجة الحرارة والنشاط الرياضي

طرق التخلص من حرارة الجسم العاليه

المطرق المساعده في تأقلم الرياضي في الاجواء الحاره

كيفية تجنب الاصابات الناتجه عن ممارسة الانشطه البدنيه في الاجواء الحاره

اعداد الرياضيين في الطبيعه الجبليه

مميزات المنطقه الجبليه

الضغط الجوي والمرتفعات

التدريب في المرتفعات

الاحمال التدريبيه في المرتفعات

التكيف المثالي في المرتفعات

اعادة التكيف عند الهبوط إلى مستوى سطح البحر

اعداد الرياضيين عند التكيف مع الوقت

التكيف مع الوقت

الشروط الصحيه للتكيف مع الوقت

تنظيم الاحمال التدريبيه عند التكييف مع الوقت

 

الفصل السادس (الشروط الصحيه للاعداد في مختلف انواع النشاطات الرياضيه)

 المبحث الاول الشروط الصحيه في الالعاب الفرديه

الساحة والميدان

السباحه

الجمناستك

المصارعه

رفع الاثقال

الملاكمه

المبارزه

 

المبحث الثاني الشروط الصحيه في الالعاب الفرقيه

كرة القدم

كرة السله

كرة الطائره

 

الفصل السابع (صحة التربيه البدنيه للاطفال والناشئين)

مقدمه

النمو ومراحله

الاسس الفسيولوجيه والصحيه لرياضاتمرحلة النمو

التأقلم للاطفال

خصوصية التغذيه للاطفال والناشئين

التربيه الصحيه المدرسيه

البيئه الصحيه المدرسيه

البيئه الاجتماعيه

التغذيه المدرسيه

الوقايه الصحيه

المواصلات المدرسيه

التربيه الصحيه

 

الفصل الثامن (صحة التربيه البدنيه في سن الشيخوخة)

مقدمه

تعريف الشيخوخة

علاجات الشيخوخة

العوامل المؤثره في حدوث التغيرات المصاحبه للشيخوخة

اهداف برامج الرعايه الصحيه للمسنين

امراض الشيخوخة

تأثير التمارين البدنيه على الشيخوخة

اهمية النشاطات البدنيه المعتدله في سن الشيخوخة

التدابير الوقائيه للتمارين البدنيه للمسنين

اهمية تمارين القوة والمرونه للمسنين

تنظيم التدريب للمسنين

توصيات استخدام الاجهزه الرياضيه للمسنين

نظام الحميه للمسنين

التنافس عند الرياضيين المسنين

 

الفصل التاسع (المناعه التحصين وبعض امراض الجهاز المناعي)

مقدمة

انواع المناعه

بعض العوامل المؤثره في جهاز المناعه

امراض الجهاز المناعي

نقص المناعه المكتسب

السرطان

الرياضه والمناعه

التحصين وانواعه

انواع اللقاحات المستخدمه في التحصين

 

الفصل العاشر (الامراض الانتقاليه)

- مقدمه 

أولا الامراض الانتقاليه الفايروسيه :

- شلل الاطفال

- النكاف

- الحصبه

- الحصبه الالمانيه

- الجدري

- الجديري

- التهاب الكبد الحموي ( الفايروسي )

ثانيا- الامراض الانتقالية البكترية

- الكوليرا

- التدرن الرئوي

- التايفوئيد

- الخناق

- التهاب السحايا الدماغي               

- السعال الديكي

ثالثا- الملاريا

-  البلهارسيا

- اللشمانيا

- الزحار الاميبى

- الاسكارس

- الانكرستوما

 

بالامكان طلب الكتاب عن طريق مراسلة المؤلفة على عنوان البريد الالكتروني او الهاتف

الاستاذة الدكتورة سمعية خليل محمد

بريد الكتروني: samia_zz@yahoo.com

 

عن الاكاديمية | مكتبة الاكاديمية | المجلات العلمية | الكتب العلمية | المنتدى الرياضي | الاعضاء | المؤسسات | للاتصال بنا | English