الصفحة الرئيسة | عن الاكاديمية | مكتبة الاكاديمية | المجلات العلمية | الكتب العلمية | المنتدى الرياضي | روابط مفيدة | الاعضاء | المؤسسات | للاتصال بنا | English

جميع الحقوق محفوظة للأكاديمية الرياضية العراقية الالكترونية 2006

طول سحبة الذراع و تكرارها في السباحة

سلام محمد الخطاط

ماجستير تربية رياضية - سباحة

salamkareem_@hotmail.com

نيسان 2006

 

    عند العودة الى الحقائق العلمية الفيزيائية، نجد في موضوع القدرة انها حاصل ضرب القوة في السرعة .

القدرة = القوة السرعة

    وعند مناقشة تلك المعادلة وعلاقتها بحركة الذراعين في السباحة نجد ان:

 القوة = طول السحبة

 

    وهنا لا نعني بطول السحبة انها تكون لأطول مسافة، انما نعني صرف اكبر كمية من القوة لدفع اكبر كمية من الماء بالاتجاه الصحيح. ذلك سيؤدي الى التأخر في عمل الذراع داخل الماء مما يقود الى تقليل عدد السحبات في الطول الواحد من حوض السباحة. حيث يقوم معظم السباحين من وقت لآخر بحساب عدد سحبات الذراع اثناء قطع المسافة المحددة لمحاولة التقليل من ذلك العدد من خلال التركيز على ابرز النقاط و منها (مسك الماء، شكل حركة السحب، لف الجسم حول المحور الطولي له). تلك هي افضل الطرق لتطوير فعالية العمل واقتصاديته داخل الماء.

 

السرعة = تكرار السحبة ..

    في العنصر الثاني من المعادلة و هو (السرعة)، يمكننا هنا من تفسيرها على انها زيادة تكرار سحبة الذراع خلال الدقيقة الواحدة او خلال طول حوض السباحة. ويمكن حساب ذلك العدد خلال 15 ثانية في حوض 25م او خلال 30 ثانية في حوض 50م، بعدها يضرب الناتج في 4 او 2 لاستخراج النتيجة خلال الدقيقة الواحدة. وكما هو الحال في طول السحبة، فيمكن ان يكون الرقم مختلف قليلاً خلال تكرارات المسافة في التدريب. ويتطابق ذلك الحساب مع الايقاع الحركي للاعب الدراجات او الراكض، فيجب ان يكون بدورة ذراع كاملة (اي سحبة الذراع اليمنى مثلاً تكون 1 وسحبة الذراع اليسرى تكون 2 ..الخ).

 

طول السحبة و تكرارها ..

    من الواضح، وكما ذكر اعلاه، ان علاقة طول السحبة بتكرارها هي علاقة عكسية تماماً. فعند التركيز على طول السحبة فاننا سنفقد سرعتها، والعكس صحيح. لذلك فعند تحديد احدى العناصر للتطوير، سنلاحظ ان ذلك التطوير هو في جانب واحد، في حين ان الجانب الاخر في ثبات او تأخر. وهنا نتسائل.. في اي الجانبين يجب ان يعمل السباح؟

    ان الاختلاف الاكبر في ميكانيكية العمل بين ابطال احواض السباحة الداخلية وابطال المسافات الطويلة في الانهار او البحار هو في الموازنة بين طول السحبة وتكرارها. حيث اثبتت الدراسات ان سباحي المسافات الطويلة يؤدون معدل 38 52 سحبة/50م بتكرار سحب يصل الى 54- 64 سحبة/دقيقة. في حين ان البطل العالمي آين ثورب يؤدي ما بين 27 32 سحبة/50م بتكرار سحب 72 76 سحبة/دقيقة وذلك خلال سباقات المسافات المتوسطة. ذلك يقودنا الى حقيقة ان سباحي السرعة و المسافات المتوسطة يفضلون زيادة عدد السحبات على طول السحبة للانتقال بشكل اسرع خلال الماء .

الصفحة الرئيسة | عن الاكاديمية | مكتبة الاكاديمية | المجلات العلمية | الكتب العلمية | المنتدى الرياضي | روابط مفيدة | الاعضاء | المؤسسات | للاتصال بنا | English

جميع الحقوق محفوظة للأكاديمية الرياضية العراقية الالكترونية 2006

www.iraqacad.org